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4、第一节 伸展运动第二节 扩胸运动第三节 踢腿运动第四节 体侧运动第五节 体转运动第六节 腹背运动第七节 跳跃运动第八节 整理运动希望风帆是第三套全国中小学生系列广播体操之一，由教育部组织。
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3、第一节伸展运动第一拍不出脚，双手掌心相对并平行，同肩宽，平滑，掌心向下，后绕经下 至侧上举，最后一拍双手经前 直接收回 第二节扩胸运动屈肘平扩，拳心向下，直臂振一次，胸前击掌一次，并成侧弓步，手臂要平 弓步。
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